About
メンタルトレーニング講座とは
「 がんばり 」を「 上達 」に繋げられる人になるための 4Days 講座
本講座において「 メンタルが強い人 」とは、「 生活全体を通して、上達するのにふさわしい習慣づくりに努めている人 」であると、定義しています。一言で言えば、「 必要な準備を怠らない人 」とも言えます。
上達に向かう有意義なトレーニングを日々積み重ねていくためには、心身ともに良い状態でトレーニングのスタートラインに立つことが重要です。そのために、どれだけ丁寧に生活することができているか。
本講座を通して、「 上達するのにふさわしい習慣 」と真摯に向き合い、磨き、自己最適化を図っていくことで、「 がんばり 」を「 上達 」に繋げられる自分に向かいます。
受講をおすすめできる方
「 今のまま続けていて、本当に辿り着けるのか・・・？ 」
そのような危機感が、新たな学びやチャレンジの原動力となります。
以下に書かれた内容に共感いただける方は、是非ご検討いただく価値があるはずです。
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継続的に頑張っているつもりだが、成長を感じにくくなってきている
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雑念を抱くことが以前よりも増え、練習（トレーニング）に集中できないと感じる瞬間がある
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今一度、自分自身が成長していくためのライフサイクル（生活習慣）を見直したい
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練習（トレーニング）時間以外の部分にもヒントがある気がしている
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日常的な関係者以外で、気軽に相談できる存在が欲しい などなど
チームメイト 『 なんか最近、メンタル強くね？ 』
あなたの返答 『 ほんと？ あー、生活習慣を見直しているからかな。 』
このような会話が成される日常に。
主な講座プログラム - 90分 × 4回 -
マインドセット
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受講目的の確認
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セルフチェック
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メンタルが強いとは？
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メンタル強化のサイクル
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不安・失敗との付き合い方
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課題設定のポイント
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次回までのチャレンジ
Day 1
トレーニングの質
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Day 1 の復習
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前回からの振り返り
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トレーニングにおける原則
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身体のポテンシャルを引き出す
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次回までのチャレンジ
Day 2
生活習慣の質
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Day 2 の復習
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前回からの振り返り
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習慣化のポイント
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課題の再設定
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生活（食事・睡眠）の質
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次回までのチャレンジ
Day 3
総復習と課題設定
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Day 3 の復習
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前回からの振り返り
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良い状態をつくるためのリラックス
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総復習と成長実感
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フォーカスとプラトー
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課題設定と今後の振り返り
Day 4
［ 各回 8名限定 ］ 25-26 一般生 申込受付中 ‼︎
ご都合が良い日程をご選択いただき、お申込みください。
一般 1期生
10/5(日) ・ 10/12(日) ・ 10/19(日) ・ 10/26(日)
20：00 - 21：30 ＠オンライン
一般 3期生
1/4(日) ・ 1/11(日) ・ 1/18(日) ・ 1/25(日)
20：00 - 21：30 ＠オンライン
一般 2期生
11/2(日) ・ 11/9(日) ・ 11/16(日) ・ 11/23(日)
20：00 - 21：30 ＠オンライン
一般 4期生
2/1(日) ・ 2/8(日) ・ 2/15(日) ・ 2/22(日)
20：00 - 21：30 ＠オンライン
Instructor
担当講師
Q.O.K SCHOOL 代表
草苅 将平 Shohei Kusakari
［ 教育・人材育成歴 ］
・ 個別指導塾講師（ 2年間 ）
・ 私立高校教師（ 5年間 ）
-- 保健体育科・学年主任
・ 一般企業研修講師（ 6年以上）
-- 管理者育成（リーダーシップ、マネジメント、コーチング、エンゲージメント等）
［ 保有資格 ］
・ 教員免許（中高保健体育）
・ トラストコーチングスクール認定コーチ
Contact
この度は、メンタルトレーニング講座にご興味を持っていただき、誠にありがとうございます。
些細なことで構いませんので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
以下のフォームに沿って、ご入力をお願いいたします。